We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
التوقف عن التدخين ... ضروري عندما تتوقعين طفلاً! أفضل ، خذها قبل أن تكوني حامل. إليك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك. لست متأكدًا من أنه يعمل ، لكن لا شيء يكلف الأمر!
- اصنع حفرة في بداية السيجارة.
- ضع علبة السجائر الخاصة بك في صندوق البريد الخاص بك (فعال للغاية إذا كنت تعيش في الطابق السادس بدون مصعد).
- شراء مصاصات بدون سكر.
- اجعل نفسك تدخن في غرفة واحدة من شقتك أو منزلك (أو على الشرفة).
- دع السجائر تحترق.
- تمتص مربع من الضوء الشوكولاته الداكنة المريرة.
- حد القهوة التي تجعلك دائمًا تريد التدخين
- في نفس الوقت.
- خذ علكة خالية من النعناع أو الحلوى
- النعناع.
- جعل الخياطة والحياكة والتطريز والألغاز. هل أظافرك ، مداعبة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
- خلاصة القول هي أن يديك مشغول.
- قطع السجائر الخاصة بك إلى النصف.
- سحق كل سيجارة في منتصف الطريق.
- خذ رشفة من الماء ، خذ الوقت الكافي لتفكيك الزجاجة ، وصب الماء في الزجاج ، وشطفه وتخزينه.
- اكتب التاريخ والوقت على دفتر ملاحظات في كل مرة تريد فيها سيجارة. وتقرر الانتظار خمس دقائق.
- جرب يومًا بدون تبغ. واستمر ...
