التنويع: الحليب لا يزال الأساس

التنويع: الحليب لا يزال الأساس



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعد الأشهر الستة الأولى من العمر ، سواء كانت أمًا أو رضعًا ، هو الأساس شبه الحصري لنظام غذائي لطفلك. بعد ذلك ، لأنه يفي بمتطلباته الغذائية ، يظل رفيقًا في نظامه الغذائي الطويل.

الحليب يلبي الاحتياجات الغذائية للطفل

  • يوفر الحليب لطفلك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. من عمر 0 ​​إلى 3 سنوات ، يبلغ طفلك أربعة أضعاف وزنه ويضاعف طوله. يتطلب نموها الهام وتطورها المتناغم في الدماغ احتياجات عالية في البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وكذلك في الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية (AGE) والعناصر النزرة والمعادن.
  • في وقت الشمعة الأولى ، يحتاج جسمه إلى جرعة يومية من 7 ملغ من الحديد ، في حين أن والده يبلغ 9 ملغ فقط. في عام واحد لا يزال ، يدعي 50 ٪ من حصص الكالسيوم اليومية الخاصة بك! لن يكون الإدخال التدريجي للأطعمة المختلفة أثناء التنويع كافياً لتلبية احتياجاتهم الخاصة.
  • من الناحية المثالية ، من 6 أشهر وحتى 3 سنوات ، سيتعين على طفلك استهلاك 500 مل من الحليب ، أو على الأقل قنينتين ، لتغطية حوالي 70 ٪ من احتياجاته في الأحماض الدهنية الأساسية والكالسيوم والحديد. من 0 إلى 3 سنوات ، يعد الحليب مصدرًا أساسيًا للعناصر الغذائية في نموه.

من 4 إلى 8 أشهر: متى حان وقت التنويع

  • عندما يتعلق الأمر باكتشاف نكهات وقوام جديدة ، فإن البوريس والكومبوت المعروضة بكميات صغيرة ستوقظ براعم التذوق الخاصة به ، ولكنها لن تحل محل الحليب.
  • في هذا الوقت ، يشرب من 4 إلى 5 زجاجات. في الصباح ، من أجل إدخال الغلوتين والحد من مخاطر الحساسية ، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من حبوب الأطفال. بالنسبة للغداء ، اعطيه الخضروات ، ولكن التصاعد: 1 و 2 ملعقة شاي مباشرة في فمه أو في الزجاجة. نفس الإجراء للفواكه في وجبة خفيفة. يمكنك ، إذا كان لا يشبع ، إضافة حبوب الأطفال إلى وجبة المساء.
  • منذ شهره السابع ، ما زال يشرب 600 مل من الحليب على الأقل في 3 زجاجات. غداءه صلب. بواسطة ملاعق صغيرة ، يبدأ في تناول اللحوم أو السمك أو البيض ، يرافقه الخضروات المهروسة مختلطة مع حليب الأطفال. للحلوى ، يستمتع أكثر من نصف ، إن لم يكن كل ، وعاء صغير من الفاكهة المطبوخة. بالنسبة للعشاء ، فإنه يستهلك ما بين 4 و 5 ملاعق كبيرة من الخضروات التي يمكن إضافتها إلى قارورة.

من 8 إلى 12 شهرًا: حليب أقل وأقل!

  • كلما تقدم في التنويع الغذائي ، كلما انخفض عدد زجاجاته. ولكن حذار ، لا يزال الحليب يمثل مصدرا رئيسيا من حيث تناول المواد الغذائية ، وخاصة الكالسيوم والحديد. ليس من غير المألوف اكتشاف نقص في بعض الأطفال في هذا الوقت. وهذا هو السبب في أنه ، حوالي 10 أشهر ، يوصى بالتبديل من الحليب إلى الحليب الناشئ وليس إلى حليب البقر ، وهو أمر غير مناسب لاحتياجاته الغذائية.
  • لا تحل منتجات الألبان - الزبادي والجبن - التي يبدأ تذوقها محل 500 مل من الحليب الذي يجب أن يستهلكها كل يوم حتى يبلغ الثالثة من العمر. في وجبة الإفطار ، يتناول زجاجة تحتوي على عدة ملاعق من حبوب الأطفال. للظهيرة الكبيرة الجائعة: 2 ملعقة صغيرة من اللحم أو السمك أو ربع ملعقة من البيض المسلوق + 1 بطاطس أو ملعقتان كبيرتان من المعكرونة أو الأرز المختلط + 3 ملاعق كبيرة من الخضار المطبوخة والمختلطة ، يمكنك إضافة القليل من زيت الصويا والزيتون ... وأخيراً موز ناضج أو 130 غرام من الفاكهة. لتذوقه ، حليب مريضه ، يوجد فقط صحيح. في القائمة المسائية ، 130 غرام من الخضار مع البندق من الزبدة الخام ، السويسرية الصغيرة ، وكلها مكملة بزجاجة من الحليب.
  • في نهاية عامها الأول ، زادت الجرعات وتغذت وجبات الغداء والمساء بالكامل. لا يزال طفلك يشرب زجاجتين ، واحدة في الصباح وواحدة في وجبة خفيفة.

صوفي فيجير-فينسون