خير

5 جلسات تدليك ضد الصداع النصفي: أصابع القدم


5 جلسات تدليك ضد الصداع النصفي: أصابع القدم

تستخدم في التفكير ، ضغوط النهايات العصبية لأصابع قدميك تقلل من توترك ... وبالتالي الألم ، من خلال تعزيز الدورة الدموية للطاقات. كما هو الحال في الوخز بالإبر ، سوف تضغط على القدم المعاكسة للصداع النصفي ... أو كليهما ، واحدة تلو الأخرى!

  • اجلس بشكل مريح مع وضع قدمك على الفخذ المقابل.
  • استرخ أولاً على قدمك بالكامل عن طريق لفها بين راحة يديك.
  • بمجرد استرخاء قدمك ، قم بتدليك كل إصبع قدم بدوره بالتدريج الصغير: اضغط بقوة على نهاية إبهامك على الوجه الخارجي مع الاستمرار في الضغط لمدة دقيقتين على كل إصبع قدم.
  • إذا ، عند وصولك إلى الإبهام ، فإن التدليك لمدة 10 دقائق لم يكن كافيًا ، غيّر القدم وابدأ من جديد ... من البداية.