كعكة الخضروات الطازجة

كعكة الخضروات الطازجة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فيما يلي وصفة خاصة لأم مستقبلية لملء الفيتامينات بالخضروات. ميزة الخضروات المبكرة هي أنها توفر الألياف القابلة للهضم.

المكونات:

لأربعة أشخاص:

  • 4 جزر جديدة
  • 4 اللفت جديدة
  • 2 بصل جديد
  • 2 الكراث الجديد
  • 1 خس
  • 2 بيض
  • 2 ملعقة كبيرة. كريم طازج
  • 60 غ من الزبدة + 1 من الجوز للعفن
  • 1 فرع من الطرخون
  • 1 نصف ج. القهوة المبشور جوزة الطيب
  • ملح
  • فلفل
  • ورقة ريحان للزينة (اختياري)

إعداد:

اغسل أوراق السلطة وسلقها لمدة دقيقة في الماء المغلي.
زبدة القصدير الخبز أو القصدير الخبز واصطف أسفل وجوانب الأوراق المستنزفة.
قشر وغسل الكراث. تقطعها إلى قطع 10 سم ثم العصي.
كشط وشطف الجزر واللفت وقطع بها. قشر البصل وشرائحه.
تقلى هذه الخضار في مقلاة مع الزبدة على نار خفيفة. يُضاف الطرخون والملح والفلفل ثم يُبلل بكوب من الماء. قم بزيادة الحرارة واطهيها لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
دع الخضار دافئة.
سخن الفرن إلى 210 درجة مئوية (الشاي 7).
فاز البيض مع كريمة كريمة وجوزة الطيب وخلطها مع الخضار. يُسكب المزيج في الطبق المنجد. يُغطّى بورق الألمنيوم ويُخبز لمدة 10 دقائق.


فيديو: كفتة الخضار في الفرن خفيفة صحية