بدء الطفل إلى اليوغا

بدء الطفل إلى اليوغا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يوجد عصر للقيام اليوغا! من سن 1-2 ، يمكنك تقديم طفلك إلى هذه الممارسة التي من شأنها تعزيز التنسيق الحركي والرفاه.

ما هي بداية اليوغا؟

  • ولد في الهند منذ حوالي 4000 عام ، يمكن ممارسة اليوغا (والتي تعني "الوحدة" في اللغة السنسكريتية) ، منذ سن مبكرة. اليوغا هي طريقة عملية للتمرين تهدف إلى تحقيق اللياقة البدنية والنفسية والروحية. ولكن صحيح أنه لا يوجد عصر لممارسة اليوغا. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين إلى عامين ، فإن الأمر يشبه صالة الألعاب الرياضية اللينة ، بما في ذلك التمدد والتدليك والمعانقة بدلاً من التمدد.

ما هي أهداف اليوغا للصغار؟

  • اليوغا ، أو بالأحرى الشروع في ممارسة اليوغا ، تعد الأطفال للتنسيق الحركي الجيد ، وتبدأ بهم ليشعروا بالرضا عن أنفسهم وقبول الاتصال من خلال اللمس.
  • تطور اليوغا أيضًا "الحس العميق" ، وهي حساسية خاصة بالعضلات والمفاصل التي تُعلم مخطط الجسم وتوازنه. يتعلم الأطفال تحريك أجسادهم بلطف. اليوغا ، في الواقع ، يهدئ ويلطف الصغار الذين لا يهدأون. من خلال تعلم التنفس ببطء ، بعمق ، ينشطون أجسادهم.
  • بفضل الوضع الثابت ، أغمضت العينين ، وأساليب الاسترخاء استرخاء عميقا في العضلات والجهاز العصبي والنفسية. على عكس ما يعتقده كثير من الناس ، هذه ليست ممارسة تتمحور حول الذات: حتى بالنسبة للأطفال الصغار ، فإن كون الشخص صالحًا في جسمه يسمح لك بتحسين حالته مع الآخرين. اليوغا وبالتالي يحسن شعورهم بالتواصل.

كيفية ممارسة اليوغا مع طفل صغير؟

  • لا شيء مثل اللعب لجلب طفل إلى اليوغا. لتقليد الزهرة أو الحجر ، للفة مثل النقانق ، لأخذ طاحونة ، لتكوين النجمة ، لتعلم أن تكون مثل الضفدع ... كل شيء ممكن أو يكاد ، طالما يتعلم طفلك أن يجعل هذه الحركات باحترام من حدودها الخاصة ، دون اجهاد.

للذهاب أبعد من ذلك

> طفل اليوغا ممارسة: الخلاص في الشمس

> ممارسة اليوغا للأطفال الصغار: النحل

صفية عمر


فيديو: تمارين للأطفال خاصة بضبط النفس - ريما عامر - حركة - رياضة


تعليقات:

  1. Hamoelet

    موضوع لا تضاهى ، أنا أحب ذلك :)

  2. Lyndon

    أنا أعتبر، أنك لست على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش. اكتب لي في PM.

  3. Loryn

    وأنا أعتبر أن كنت ارتكاب الخطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  4. Gard

    بالضبط! فكرة ممتازة ، أنا أبقى.

  5. Antfortas

    شكرا لك لذيذ!

  6. Branduff

    أجد أنك تعترف بالخطأ. سوف نأخذة بعين الاعتبار.

  7. Wendale

    هذه هي القوة !!!!



اكتب رسالة